چند نکات ساده برای سالم ماندن دندان

دانلود رمان های جدید | نایس بانو

دانلود رمان نت های هوس از مسیحه زادخو
نت های هوس - مسیحه زادخو
دانلود رمان پاراهور از مرضیه یگانه / فایل pdf جلد ۱ و ۲
رمان پاراهور - مرضیه یگانه
دانلود رمان خط و نشان از مسیحه زادخو با لینک مستقیم
خط و نشان - مسیحه
دانلود رمان کابوس‌ نامشروع‌ ارباب از مسیحه زادخو با فرمت pdf
کابوس نامشروع ارباب
دانلود رمان اربابی در ایران قدیم – نویسنده: مسیحه زاد خو
اربابی در ایران قدیم
دانلود رمان نقاب دل (آریا و عسل) از مرضیه یگانه
نقاب دل از مرضیه یگانه
دانلود رمان عرق سگی از مسیحه زادخو با فرمت apk و pdf
رمان عرق سگی - مسیحه

چند نکات ساده برای سالم ماندن دندان

دسته بندی : طب ورزش تاریخ : سه‌شنبه 3 اکتبر 2017

چند نکات ساده برای سالم ماندن دندان

تغذیه نادرست می ‏تواند در طولانی مدت سلامت دهان شما را به مخاطره اندازد. آموزش این که غذاها چگونه سلامت دندان و لثه‏ های شما را تحت تاثیر قرار می ‏دهند اولین گام به سوی تغذیه سالم برای حفظ بهداشت دهان است.

به گزارش خبرنگار سایت نایس بانو، میوه ها و به خصوص مرکبات به دلیل دارا بودن اسید و قند(اگر مراقبت دندانی صورت نگیرد) به دندان های شما آسیب می رسانند. بلافاصله پس از خوردن میوه ها، دهان خود را با آب بشویید.

همچنین تراکم قند موجود در میوه های خشک نسبت به میوه های تازه، بیشتر است. از سوی دیگر، میوه های خشک، به دندانهای شما میچسبند.( در اینصورت، قند موجود در آنها، مدت زمان بیشتری در تماس با دندانهای شما قرار می گیرد که احتمال پوسیدگی دندانی را بالا میبرد.)

آب میوه ها به ویژه، آب پرتقال و گریپ فورت نه تنها اسیدی هستند بلکه حاوی میزان بالایی قند نیز هستند. سعی کنید دفعات نوشیدن آب میوه را در روز کاهش دهید تا بزاق دهان شما، فرصت متعادل سازی PH دهان شما را داشته باشد.

بسیاری از نوشابه های ورزشی جزو نوشیدنی ها سالم طبقه بندی می شوند اما حاوی میزان بالایی قند هستند. به جای استفاده از این نوشابه ها، آب بنوشید. اگر می خواهید از مزایای این نوشابه ها بهره مند شوید و در عین حال از آسیب قند موجود در آنها به دندانهای خود جلوگیری کنید، آب غنی شده با الکترولیت ها را بنوشید.

طعم خوشایند قرص های ویتامین جویدنی به این دلیل است که حاوی میزان بالایی قند هستند. با جویدن این قرص ها، احتمال پوسیدگی دندانهای شما افزایش می یابد. از قرص های ویتامین بلعیدنی استفاده کنید تا هم از فواید این قرص ها بهره مند شوید و هم آسیبی به دندانهای شما نرسد

686 بار دیده شده
برچسب ها
دیدگاه کاربران انتشار یافته : 0 - در انتظار بررسی : 693
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.